francais, 128 pages
Le livre offre un aperçu optimal de la polyvalence de l’entraînement avec BLACKROLL®. De plus, il apporte des informations de base utiles sur les fascias et leur entraînement de façon simple et compréhensible.
BLACKROLL® a gagné énormément d’importance dans le domaine du sport et de la physiothérapie. En cas de tension et de douleurs, il peut provoquer de petits miracles. Les fascias raccourcis ou collés redeviennent longs et souples grâce à l’automassage avec le rouleau, la mobilité perdue est regagnée et la douleur chronique disparaît. Tout comme les muscles, les fascias peuvent également être entraînés pour obtenir de meilleures performances athlétiques et prévenir les blessures. Ce guide illustré aux couleurs vives allie entraînement fonctionnel et remise en forme du fascia dans le but de préparer le corps idéalement aux charges et le maintenir en bonne santé sur le long terme. Trois experts en traitement de la douleur et en médecine du sport qui ont de l’expérience dans ce domaine expliquent comment utiliser BLACKROLL® pour le soin des fascias. Ils montrent également comment utiliser ce rouleau pour réaliser un entraînement complet afin d’améliorer la force, l’équilibre, la mobilité et la stabilité. 42 exercices illustrés en couleurs et divers plans d’entraînement font de ce livre un guide indispensable pour tous ceux qui veulent rester efficaces et agiles tout au long de leur vie sans subir de douleurs.
