Stufe 1: Relax Mode (20 Hz; 1200 Stösse/min)
3-4 Min. pro Körperbereich
Der Relax Mode läuft auf sehr geringer Vibrationsfrequenz. Er eignet sich ideal zur Entspannung und Regeneration.
Perfekt für Ruhephasen oder vor dem Schlafengehen. Führe diese Stufe immer mit geringem Druck aus.
Stufe 2: Post Exercise Mode (28 Hz; 1700 Stösse/min)
2-3 Min. pro Körperbereich
Die zweite Stufe eignet sich für das Cool-Down und als Muskelkater-Prävention nach einer intensiven Trainingseinheit.
Durch die Vibration kann es zu einer verbesserten Durchblutung und Desensibilisierung schmerzhafter Bereiche kommen, was deine Regeneration unterstützt.
Stufe 3: Pre Exercise Mode (45 Hz; 2700 Stösse/min)
30 Sek. – 2 Min. pro Körperbereich
Der Pre Exercise Mode wurde für die Vorbereitung auf Bewegung konzipiert. Mit dieser Frequenz kann die Durchblutung, die Gewebsflüssigkeit und die Gewebequalität verbessert werden.
Dadurch kann eine gesteigerte Beweglichkeit erreicht werden, ohne dass sich die Leistungsfähigkeit verringert. Das Verletzungsrisiko kann gesenkt werden.
Stufe 4: Pro Mode (53 Hz; 3200 Stösse/min)
30-60 Sekunden pro Körperbereich
Der sehr intensive Pro Mode kann zum Beispiel bei großen Muskelgruppen, wie dem Oberschenkel oder der Gesäßmuskulatur eingesetzt werden. Nutze den Pro Modus ebenfalls vor dem Training oder Wettkampf.