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FIT@HOME - FITNESSÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

FIT@HOME Videos

KRAFT

10 Minuten Workout

Split Squat

Bulgarian Split Squat

Mountain Climber

Plank

Sideplank

Diagonaler Crunch

Rücken

Sidewalk

STRETCH Couchstretch

STRETCH Hamstrings

ROLLOUT

35 Minuten Rollout

Die 8 Rollout Techniken

Füsse

Oberschenkel

Gesäss

Rücken

Brust

Nacken

Unterarm

Oberarm

YOGA

Vorstellung

Morningflow

Abendroutine

Slow Down

Schultern und Nacken

Mobilisation

Rückenmobilisation

RUNNING

Vorstellung

Warm Up

Cool Down

Krafttraining

BOOSTER

Schmerzen Wade

Schmerzen Fersensporn

Schmerzen Gesäss

Schmerzen Knie

ÜBUNGEN NACH ANWENDUNG

ÜBUNGEN ROLLOUT

ÜBUNGEN WORKOUT