Dr. Lutz Graumann: RECOVERY EXPERT Ausbildung

Schlaf- und Regenerationsmassnahmen im Fokus

Expertenwissen vermittelt durch Dr. Lutz Graumann
Müde abgeschlagen, unmotiviert, kaputt! Wer kennt das nicht, wenn der körpereigene Akku blinkt und anzeigt, wieder aufgeladen werden zu müssen?
Doch bloß, wie? Oftmals ist es mit der obligatorischen Mütze voll Schlaf nicht getan, zumal die wenigsten von uns sich die Zeit dafür nehmen können. Wer seine Batterien schnell wieder aufladen will, beziehungsweise erst gar nicht in die Verlegenheit kommen möchte, mit „Notstrom“ – sprich am Rande der Erschöpfung – zu arbeiten und zu leben, findet in diesem Ausbildungstag clevere Regenerations-Tools und -strategien für Körper und Geist.
..

Programm

08:30 – 09:00 Türöffnung
09:00 – 10:00 Regeneration von was? Belastung + Regeneration = Erfolg
10:00 – 11:00 Movement for Recovery
11:00 – 12:00 Die menschliche Physiologie. Welche Prozesse laufen 24h, 7 Tage die Woche ab und welche Feedbackschleifen gibt es.
13:00 – 14:00 Powernaps und Meditationen
14:00 – 15:00 Best Practices Recovery
15:00 – 16:00 Auswertung Faro Messung, Fragen und Antworten
.

Kursleitung

Dr. med. Lutz Graumann, Sportmediziner, www.sportmedizin-rosenheim.de
Lutz Graumann wird seit mehr als 10 Jahren als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training wahrgenommen. Er publiziert regelmäßig in nationalen und internationalen Fachmagazinen und ist Head of Science bei BLACKROLL®
..

Voraussetzung

Kosten

CHF 290.-
CHF 240.- für ausgebildete BLACKROLL TRAINER/INNEN mit Trainer-ID
Zzgl. CHF 50.- bei Buchung 24h-HRV-Messung
Muss der Kurs aufgrund von behördlichen Covid-19 Massnahmen abgesagt werden und gibt es kein Verschiebung-Datum, so wird der vollen Betrag zurücküberwiesen.
.

Inbegriffen

Fragen

BLACKROLL® Ausbildungen: Dr. Lutz Graumann: RECOVERY EXPERT Ausbildung